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舞动疗愈|我真的了解我自己吗

2025年3月15日 14:00 ~ 2025年3月15日 15:30
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舞蹈不是逃离现实的狂欢,而是直面自我的仪式——在这里,每一步都是疗愈的开始。


舞动疗愈(Dance/Movement Therapy, DMT) 是一种通过身体动作和创造性舞蹈来促进心理、情感和身体健康的疗愈方法。它结合了心理学、艺术表达和神经科学,帮助人们通过非语言的方式探索内在感受,释放情绪,并促进自我整合。


「我真的了解我自己吗?」舞动疗愈拟定流程
注意,本流程仅为大纲,具体活动会根据现场表现进行调整。

时长:90分钟
人数:15-20人


1. 开场:身心锚定(10分钟)

  • 活动内容

    • 呼吸觉察

    • 身体扫描

  • 目标:建立安全感,脱离日常压力状态。


2. 破冰:镜像对话(15分钟)


  • 活动内容

    • 轮流通过动作表达情绪词

    • 集体围圈,用“动作接龙”传递能量

  • 目标:打破拘谨,建立非语言信任。


3. 主体:即兴舞动(40分钟)

  • 阶段一:情绪雕塑(15分钟)

  • 阶段二:自由叙事(25分钟)


4. 收尾:整合与分享(20分钟)

  • 身体沉淀

  • 语言表达



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1、本活动具体服务及内容由主办方【辰微心语心理】提供,活动行仅提供票务技术支持,请仔细阅读活动内容后参与。

2、如在活动参与过程中遇到问题或纠纷,双方应友好协商沟通,也可联络活动行进行协助。

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